Jeg tilbyder MediYoga undervisning og workshops.
Som MediYoga instruktør kan jeg instruere effektive yoga programmer og meditationer i både forebyggende sundhedsarbejde og indenfor sundhedsvæsenet
Kontakt mig for yderligere info: 20106700
MediYoga er en terapeutisk, forskningsbaseret yogaform, der kombinerer blide fysiske øvelser med åndedræts- og meditationsteknikker. Den er udviklet til brug i sundhedsvæsenet og er designet til at skabe balance, reducere stress og forbedre sundheden generelt ved at påvirke nervesystemet og hormonbalancen. Øvelserne er langsomme og kan tilpasses alle, uanset fysisk formåen, og kan udføres siddende på en stol eller liggende på en måtte.
Hvad er MediYoga?
- Terapeutisk og forskningsbaseret: MediYoga er baseret på videnskabelige studier og er blevet brugt i sundhedsvæsenet i over 20 år.
- Helhedsorienteret: Metoden fokuserer på at skabe balance i krop, sind og følelser gennem en kombination af øvelser, åndedræt, meditation og afspænding.
- For alle: Den er designet til at være tilgængelig for alle, uanset alder og fysisk formåen, og kan tilpasses individuelt.
- Undervisere: Instruktørerne har typisk en sundhedsfaglig baggrund som for eksempel fysioterapeuter, ergoterapeuter eller sygeplejersker.
Hvad kan MediYoga hjælpe med?
- Stress, angst og depression
- Forbedring af søvn
- Åndedrætsproblemer, herunder KOL
- Hjerte-kar-sygdomme, som f.eks. at sænke blodtrykket
- Kroniske smerter og fatique
- Fordøjelsesproblemer
- Øget bevægelighed og smidighed
Hvad kan du forvente?
- Rolige øvelser: Øvelserne er langsomme og blide med fokus på afspænding.
- Åndedrætsfokus: Åndedrættet er en central del af øvelserne for at binde krop og sind sammen.
- Meditation og koncentration: Der indgår meditation og koncentrationsteknikker i praksissen.
- Fleksibel: Du kan udføre øvelserne liggende, siddende på en stol eller stående, alt efter hvad der passer dig bedst.
